Сколько часов можно делать уроки без вреда для здоровья и как правильно организовать рабочее место для школьника, рассказали в Роспотребнадзоре по Челябинской области.
Специалисты отметили, что учиться лучше в тишине и за хорошо оборудованным рабочим столом.
«В комнате, в которой дети готовят уроки, должна соблюдаться тишина. Стол должен находится с левой стороны от окна во избежание образования теней при письме. Важно поставить лампу на столе с левой стороны таким образом, чтобы лучи света падали непосредственно на книгу или тетрадь и тем самым улучшали условия освещенности при занятиях», – посоветовали в ведомстве.
Эксперты предупредили, что после возвращения из школы нельзя сразу бросаться за «домашку». Желательно погулять на свежем воздухе 2-2,5 часа. Если гулять или заниматься спортом в это время не получается, то обязательно устроить отдых для глаз – 40-50 минут провести без телевизора, телефона и книги.
Мы в Max | ТГ | VK | ОК
«Южноуральская панорама» - канал из категории «Новости и СМИ», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 117 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 468 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Перед официальным стартом сезона Челябинская филармония второй год подряд проводит «День Прокофьева» в зале им. С.С. Прокофьева
.
За дирижерским пультом художественный руководитель и главный дирижер симфонического оркестра Челябинской области Алексей Рубин. По признанию самого дирижера, в программу вечера он включил наиболее интересные произведения Прокофьева, которые редко звучат в стенах нашего концертного зала. Открылся вечер избранными фрагментами балета «Ромео и Джульетта». Также прозвучали фрагменты балета «Джульетта-девочка», «Маски», «Гибель Тибальда». Сергей Прокофьев — классик музыки ХХ века. Сложно представить, что сначала партитуру его балета «Ромео и Джульетта» посчитали слишком сложной и нетанцевальной.
Продолжился вечер удивительным сочинением — трехчастным Концертом № 3 для фортепиано с оркестром. Одно из самых популярных и притягательных сочинений композитора.
Мы в Max | ТГ | VK | ОК
Лето заканчивается. Для Челябинской области оно получилось насыщенным, но пролетело на одном дыхании.
Мы представляли регион на крупнейших форумах страны, отмечали профессиональные праздники, строили и открывали новые объекты. Принимали большие соревнования и всем регионом поддерживали ветеранов СВО. При этом находилось время для молодежных и семейных фестивалей. Мы встречались на национальных праздниках, слушали классику под открытым небом. И многое-многое другое.
Давайте вспомним, как это было.
🇷🇺 Подписывайтесь на мой канал в Макс
Как усилить выработку гормонов радости, к которым относятся, например, эндорфин и дофамин, рассказал врач-психотерапевт городской клинической больницы №1 Челябинска Владимир Шевельков. Специалист пояснил, какую роль играют эти гормоны в нашем организме.
По словам эксперта, выработку так называемых гормонов счастья стимулирует движение. Но не обязательно заставлять себя бежать кросс или поднимать железо в зале, если не нравится и не хочется. Лучше выбрать активность по душе.
«Если человек не спортсмен, существуют другие приёмы физической активности. Достаточно 20-минутных произвольных движений в день. В неделю это 150—100 минут, – рекомендует врач. – Это могут быть махи руками, ногами, приседания. Очень хороши танцы, пластические движения. Поднимает настроение и очень хорошо бодрит плавание в умеренно прохладной воде. Очень хорошо работают в этом плане велосипедные прогулки. Любая форма движения активирует выработку гормонов счастья».
Мы в Max | ТГ | VK | ОК
