Здесь вы найдете полезные рекомендации, поддержку и вдохновение для того, чтобы расти, развиваться и стать лучшей версией себя ❤️
Запись на консультацию:
@TvvasConsultation
Здесь вы найдете полезные рекомендации, поддержку и вдохновение для того, чтобы расти, развиваться и стать лучшей версией себя ❤️
Запись на консультацию:
@TvvasConsultation
Почему настроение скачет в течение дня?
Потому что на нас влияет вообще ВСЁ. Как ты спал, что поел, сколько двигался, что читал, с кем общался. Даже просто заглянул в ленту соцсетей – и бац, уже эмоции пошли в разнос.
Это нормально. Стресс есть всегда. Он может быть большим или совсем крошечным, но полностью избежать его невозможно. И это не страшно! Важно не пытаться «избавиться» от стресса, а научиться справляться с ним экологично, без нагрузки на нервную систему.
Например, ты не выспался – но вместо второй кружки кофе вытаскиваешь себя на 10 минут на свежий воздух. Или день был тяжелым – и ты вместо того, чтобы залипнуть в телефон, включаешь любимую музыку, чтобы потанцевать пару минут.
Наша психика гибкая, и чем больше ты знаешь о своих триггерах и способах восстановления, тем легче переживаешь эмоциональные качели.
Есть и другие очень действенные способы борьбы для того чтобы преодолеть стресс и быстро привести себя в порядок
Дыхание «4-7-8»
Упражнение делают сидя или лежа, оно состоит из нескольких этапов:
вдыхайте воздух в течение 4 секунд;
задержите дыхание на 7 секунд;
выдыхайте в течение 8 секунд, посвистывая с помощью языка и зубов.
Врачи советуют за один подход сделать 4 цикла.
Telegram | Мах
«КУРС НА УСПЕХ» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 734 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 22 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств.
— Я не верю в силу обстоятельств.
В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужные ему условия и, если не находит, создаёт их сам.
Telegram | Мах
Так чего же мы ждём? 🤔
Идеального дня не существует. Как и идеальных условий, настроения или погоды.
Мы часто строим в голове идеальный момент для старта: «начну с первого числа», «когда будет больше денег», «как только дети подрастут». Но жизнь - это прямо сейчас, в этом хаосе и несовершенстве.
Отбросьте сомнения и начинайте действовать!
Действие - это и есть тот самый фундамент вашего счастливого будущего.
Не ждите знака свыше — станьте им сами.
Начните. Просто начните.
Telegram | Мах
Сильные аффирмации на каждый день для достижения УСПЕХА и СЧАСТЬЯ
Моя жизнь с каждым днем становится все ЛУЧШЕ и ЛУЧШЕ.
Я принимаю все ВОЗМОЖНОСТИ , которые доступны мне в настоящем.
Я — ЭТАЛОН успеха и процветания.
ЛЮБОВЬ — твердое основание, на котором я уверенно строю свою жизнь.
Я выбираю СПОКОЙНУЮ и РАДОСТНУЮ ЖИЗНЬ, наполненную благами и изобилием.
Мои МЕЧТЫ реальны и достижимы.
Я выбираю такие МЫСЛИ , которые делают меня счастливым и ведут к изобилию.
Мне свойственно ЛЮБИТЬ и быть любимой.
Я прекрасная и достойная ЛИЧНОСТЬ с большим потенциалом.
Я самый СЧАСТЛИВЫЙ человек, поэтому в мою жизнь приходит все, что я хочу.
Telegram | Мах
